自从五年前，给闺蜜拉进健身房，就爱上了Zumba✌️
我减肥计划中的有氧运动，一半就是Zumba😂
当那热情似火的南美音乐响起
我的血液也跟随着沸腾起来💕
刚开始我只能坚持十几分钟，回家非常的酸爽
当心中有着很大决心的时候，自然会咬牙坚持下去
大约几个月我就能坚持一个小时了✌️
当然每次还是会有大汗淋漓的畅快
就算现在还是这样😂但是我很喜欢这种感觉哦✌️
Zumba这个词来自于热情奔放的西班牙
也是“快速而有趣运动”的意思✌️
Zumba 是以热辣的拉丁舞为基础的一种有氧运动，
作为我们以健身为目的，不用原来太在意动作的优美
主要能跟上就好，当然能动作漂亮那是极好的✌️
当Zumba开始，在快节奏的音乐声中
你的身心会得到放松💕
当你跟着音乐舞动起来，汗水慢慢地渗透出来
你的卡路里也随之燃烧🔥
Zumba是非常有效的减肥项目
一小时的课程可是能消耗几百卡路里哦👍
运动时间：68分钟
消耗卡路里：228🌟
消耗3000卡路里正在热烈进行中，宝宝们一起来参加吧，节日期间必定会多吃好吃的，运动运动消耗卡路里吧🤣
🎄仙儿爱唠叨🎄
仙儿是“收藏”绝缘体，希望可爱的宝宝们动动小手指除了给出小爱心♥️的同时，再给仙儿一个“收藏”♥️♥️♥️爱仙儿请《收藏》《收藏》《收藏》♥️♥️♥️仙儿在等着宝宝们的热烈表白💗💗💗仙儿也爱你们💗💗💗
🎄🤶预㊗️宝宝们圣诞节快乐🤶🎄
最新评论 136
:來給姐姐支持按讚收藏啦！祝你闔家愉快，我也要去運動啦！這樣才有姐姐的好身材呀![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:加油宝宝![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
我一会儿去补![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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:赞👍🏻
:么么哒![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:仙姐姐，好棒的身材![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:今天的计划里课程累死我了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
我趴下了
:开始爱上健身的时候也是喜欢上了Zumba，当时也是特别喜欢那个南美的教练跳得特别得好，她连上两节课，我都提前去排队连跳两场两个小时，下雪都没有间断过。后来她不教了我就又找了一个教练跳Shabam 就是各种现实流行音乐编起来的各种舞蹈，每隔几个月就会换不同的课程。夹杂了hip hop , disco , chacha, ballet....各种舞蹈。
:我当时的教练也是身材好哒一塌糊涂，她说她几乎每天两小时🤣我就想是不是屁股能跳大一点，然后要就看着小了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:开始爱上健身的时候也是喜欢上了Zumba，当时也是特别喜欢那个南美的教练跳得特别得好，她连上两节课，我都提前去排队连跳两场两个小时，下雪都没有间断过。后来她不教了我就又找了一个教练跳Sha爸妈,就是各种现实流行音乐编起来的各种舞蹈，每隔几个月就会换不同的课程。夹杂了hip hop , disco , chacha, ballet....各种舞蹈。
:和姐姐一起动起来！我喜欢跳marshall小哥的舞，就瞎扭，也能出汗![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:对啊只要能出汗就好了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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:姐姐好自律呀，非常膜拜！难怪这么美，圣诞快乐呀
:谢谢宝宝果酱![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
我几乎是碎片时间运动，一起来打卡![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
圣诞快乐
:姐姐真厲害，能夠堅持這麼久👍聖誕快樂🎄
:谢谢亲爱的![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
一起来打卡
:仙儿姐姐圣诞节快乐🎄🎅🎁
:谢谢宝宝![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
节日快乐
:宝宝太厉害👍，坚持！![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:宝宝一起来打卡![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
吃了必须运动一下
回复 @heianxianer:嗯嗯！坚持✊
:姐姐平时不拍全身照 这腿也太好看了！！而且还有马甲线的痕迹![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:我自拍🤳是不太会拍全身![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:仙儿圣诞快乐鸭
:美眉圣诞快乐🎄
:圣诞快乐！
:么么哒![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:祝身材特别棒的仙儿姐圣诞快乐哟🎅🎅🎄🎄🎄
:美眉一起美美哒![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:仙儿姐太厉害了，好佩服你的坚持
:因为我当美美哒所以我坚持着![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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当瘦下来了以后再也不想胖了
:身材👍
:谢谢宝宝果酱![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:身材太赞了！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:谢谢宝宝果酱![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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一起来运动打卡消耗卡路里
:仙儿姐姐圣诞节快乐🎄
:宝宝也起的早啊![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
谢谢打赏么么哒![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:仙儿姐姐身材太棒了！ 圣诞快乐！
:谢谢宝宝果酱![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
昨天吃太多又吃回去了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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这个是早上打卡拍，晚上吃撑了也不行
:你太棒了！👍 身材真好！吃货表示动不了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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:动动就是为了可以多吃一些![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
宝宝圣诞快乐
回复 @绿色牛油果:辛苦了宝宝![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)