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今天推荐个适合像我这种很少照课程喜欢一边刷电视剧一边举铁的小伙伴 - Strong💪
这个App界面干净到无聊，对于自己有一套力量训练流程的可以通过添加动作、举铁重量、次数、组数设计自己的训练计划，开始后完成一组就勾掉，当中还可以额外添加组数和动作，非常个性化。当然力量训练很难计算卡路里消耗，所以这个App也没有，我只是同时开了google fit计时给了个明显不准确的数字。
用App计力量训练的好处是可以让自己努力做完，我有时侯偷懒举不动了就偷偷掉数字，用App可以让自己有个目标一定要完成。
今天腿还是很酸，所以主要集中做了上肢，准备再研究下设计一套用bench的腹部力量训练。然后看着韩剧又踩了会儿自行车～今天一天天都特别暗，所以干啥都没心思🙄
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