看到小伙伴们说把Kale都喝了我也就放心了,不管啥吃法
把它弄肚子里就行。🤣🤣
今天的午餐是Kale牛油果🥑沙拉➕蟹肉🦀️饼。
Kale沙拉🥗做法:
🔸超市袋装kale开水烫一秒(意思就是烫一下下,千万别在水里一直煮)。
🔸捞出来晾晾沥干水。用初榨橄榄油、意大利黑醋、蜂蜜、
everything bagel seasoning一起拌均匀。
🔸半个牛油果🥑切片码在沙拉上,旁边放上烤好的蟹肉饼
一起吃。
🦀️单说说这个蟹肉饼,来自于Costco 的冷冻食品。
好多小伙伴都推荐过。
成分天然简单,主要是蟹肉,鸡蛋,青红甜椒,葱等,然后用少量的全麦粉手工捏成团,
吃的时候我没吃出来有面粉。感觉就是大口大口吃蟹肉,爽。
蟹肉饼我一般是提前解冻,然后烤箱400F 15-20分钟。
当然还可以煎、炸,总之弄熟就好。我自己觉得吃的时候蘸自己喜欢的酱料比较好,否则有点干。
包装盒上的🌟柠檬🍋红葱头希腊酸奶蘸酱🌟就很不错:
1cup无糖酸奶➕半个柠檬汁➕柠檬皮zest➕3个红葱头切丁
➕2个蒜瓣儿切末
这样的午餐是不是既好吃又健康鸭~
Costco - Rana Maine Lobster Ravioli 2 Pa $21.05(到手价)
最新评论 46
:我要试一试crab cake看着很不错,kale最健康了好棒
:超喜欢这个crab cake, 已经多次回购
:我居然还沒吃过Costco的这个蟹肉饼
:哈哈哈哈哈哈哈哈 这个标题我喜欢
:椰子威武嘛
:这么健康的食物我都不记得最上一次吃是什么时候了
:健康饮食👍
:不烫的话味道区别在哪里啊
:现在不敢吃生的菜,以前都是不烫的。不烫水的稍有一点菜涩味
回复 @游走在江湖外的侠女:我之前吃过kale的沙发我觉得还行,看什么酱配了
:哈哈 谢谢蟹蟹这么美味
:蟹肉饼好像狮子头哦,就差下锅炸一圈
:美味+精致,宝宝太贤惠了
:这梗妙
:蟹肉好多
:看到一丝丝的蟹肉啦,喜欢
:这里也出现谐音梗了!
:流口水了🤤
:好健康好美味
:挺偷懒的
:加入我的Costco清单
:我吃crab cake你吃kale,米君吃完就跑💨
:感觉这个可以学学
:这个吃多了也不会胖也好吃😋
:太美味了😋
:适合健身