昨天去Ikea pick up了两单居家好物！非常开心😃
稍等给大家分享我这次网购在Ikea买了些什么💕
DM的健身打卡活动我虽然已经完成了✅
但是对于我个人而言，这是今年的开始💪
最近没有特别跟练Abs和跳操，都是每日健行平均2万步
我有两个运动表，还有iphone手机记录我的健身日记
我的运动表的数据不一样，但是我一直告诉自己
不能只看数据，数据只是参考
Fitbit上记录了我的累积steps🈶️14万6千4百2十3
确实坚持运动的动力之一就是看见这些激励人的数字🔢！
我每天早上都要量体重，app记录了我的体重起伏变化
去年2月份健身到今天，我的体重涨幅确实很大变化
孕前我是94-96斤，产后恢复到孕前94斤之后
我还是保持运动的习惯，居然从94斤瘦到81斤
这是我历史最瘦的体重———40.5kg （2020年）
对我个人而言，我是有氧运动瘦得超快
不过81斤真的太瘦了！被邻居和我妈妈一直念叨减肥过度
于是从去年10月份开始，我减少了力量训练
每天多吃了碳水食物，很快也涨到86斤即43kg
身高160的我，属于小个子女生
如果BMI要在18.5到22.5之间，我要在94斤到97斤
目前我还是偏瘦，体脂率也很低📝
饮食上之前是限制碳水的摄入，瘦得很快
不过今年的目标是涨到94斤，再努力练abs
我是真的习惯了每天一定要健行出汗💦
因此健行这点我没办法放松，否则心情很不好
我写这些不是说自己有多瘦😆
而是想分享的是【坚持】有氧运动真的能刷脂
我希望今年可以参加一次半马或者10km的马拉松🏃🏻♀️
因此为了这个目标，我要时刻准备着！💪📝🚩
最后想说，这份【腐竹烧鸡肉】超级无敌好吃😋！
腐竹在Ranch 99 大华 买的，买了很多包囤着
太香了！💗
今天的分享就到这里啦～^_^
#fitness life
最新评论 7
:腐竹烧鸡！好吃好吃！
:哈哈我今天也做了腐竹～
:🤝
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看着好好吃
:真的好好次！！
:謝謝你的分享！每天看你這樣打卡紀錄都讓我充滿動力，希望自己能跟你一樣堅持運動，一起變成更好
:哈哈！谢谢呀！![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
～ 💪