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节日将近，我今天来介绍一款非常简单，全部天然材料，不添加糖的燕麦曲奇。方子来自网上the_buddhist_chef。
🌺材料
2cups quick oats
2根熟透的香蕉
1/4cup peanut butter
1/2cup dates
🌺做法
把dates去核切碎，在一个搅拌盆里把香蕉压碎，然后把剩下的材料加入搅拌均匀。把混合物分成12份，用手搓成小圆球后压扁成曲奇形状，烤箱375度烤20分钟。
如果你没有quick oats，可以用rolled oats放入食物处理器里打成比较碎的燕麦粒也可以做的。
这款燕麦曲奇不添加任何糖和油，甜味来自香蕉和Dates，我觉得@茶壶 说的很对，多吃天然的甜味，而不是加工的糖。曲奇的油来自花生酱，不会过分油腻。这款曲奇口感很不错，大家可以试试，也就半小时准备时间，非常容易的。
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最新评论 29
:亲爱的这个用rolled oats能咬动吗？我刚买了一大桶![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
回复 @茶壶:可以做overnight oats呀，还有我晒过的oat bars，我消耗的很快的。
:会很硬，你用食物处理机打碎一下，成小颗粒比较好吃。
:太厉害了！竟然是自己做的![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:谢谢小妞的夸奖！
:啊啊啊啊啊那个杯子！！！
:啊啊啊，杯子超好看是不是![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:健康～![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:谢谢宝宝的夸奖！
:我也看上了杯子，真好看
:是真的好看！
:我来做给队友吃，让他健康健康![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:很可以！
:赞杯子。我关注的点是不是偏了。
:哈哈哈，杯子是很赞的，大诗你没偏离重点![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:看起来就很健康，我要学起来![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:谢谢美女夸奖！
:真的好健康![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:谢谢呀！
:全天然的超棒的![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
健康美味
:哇！HWHW大师夸我，我太高兴了！
:很健康的cookies![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:谢谢宝宝！
:同意吃天然的糖比加工过的糖要好得多，我也喜欢用dates来代替饮料糖
:是的，我现在也是少吃或者不吃精炼的糖，用椰子糖，dates代替，有时候再混一点代糖。
回复 @supermommy:哈哈哈，大家都会一点cheat time，不然生活方式了无生趣了，对吧![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)