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Texas春天的天气超级好 😽😽
跟其他地方的初夏一样～
趁春假参与了一节roof top 的瑜伽课
我练瑜伽🧘♀️3年啦～
主要练的是power vinyasa 😼
中间有很多push up，上肢和腹肌的力量训练
在这里给大家分享一下我练瑜伽的心得：😸
1. 练瑜伽不需要柔韧性强，
但是练瑜伽一段时间后柔韧性会变好
2. 每个动作你能不能够到地，摸到脚，其实不重要
重要的是你的alignment！
3. 用肌肉去承受你的身体重量，而不是关节！所以很多动作要micro bend your joint^_^
4. core是重点！每个动作都要engage your core~
5. 放下自己的ego 有些人（比如我）就是胳膊短
所以很多动作需要瑜伽砖 或者 瑜伽带 千万不要觉得使用道具是weak的象征，反而他们可以让你更加深你的pose呢！
6. lulu lemon的瑜伽垫确实好！连热瑜伽就这个不会手滑😄
希望这个帖子能对大家有帮助呢😼
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最新评论 9
:元气满满![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:自信阳光的小姐姐好美！
:Haha 是你太nice啦😽😽
:宝宝简直活力四射。
:笑容太美啦！
:哈哈 为了拍照📷hold 了好久这个post 😂
回复 @MsMingLifestyle:超棒的！
:阳光小美女～！![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)
![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)
![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)
:哈哈 我是老阿姨啦