做为一个优秀的痴迷金币的晒货er，必须认真为金币奋斗。
虽然这个话题对我来说就有点超纲了，但是拦不住某宅同学最近减肥一个月，并且略有成效。
虽然过程辛酸，但是我也处于一线位置，“采访”并记录他的减肥之旅❤️
减肥的方式有很多，这次，某宅选择了短期减肥法——
✂️少量摄取碳水化合物✂️（又名：阿特金斯减肥法，这个减肥法颇有争议，大家理性减肥）
🌟这个减肥方法原理其实很简单，人一天的能量大多都是由碳水化合物，脂肪，蛋白质供应，通过不摄取碳化，人就会消化身上的脂肪蛋白质来维持身体运作。
🌟🌟🌟划重点：但是呢，长期使用这种方法对身体是有危害的，不建议长期坚持✊
🌟具体操作
1.少食多餐，碳水化合物摄入量不超过20g
2.可以吃肉，蛋，鱼等，甚至食用油（黄油等）都是被允许的。
3.每天喝八杯水。补充水分排出消耗脂肪产生的副产品。
4.绝对不要吃糖！牛奶！面粉产品！谷物产品！含淀粉的蔬菜大豆！水果！果汁！
5.避免摄取咖啡因。（咖啡因会造成低血糖，低血糖会让你想吃糖！）
6.每天锻炼
🌟危害
低血糖，肾脏负担，大脑肌肉损伤等
🌟坚持一个月的某宅的感受
1.虽然说可以放开吃肉，但是他个人不会放开吃
2.减下来之后要合理调整自己的饮食，坚持锻炼，维持体重。
3.饿哭了每天晚上都在看美食视频安慰自己。
最新评论 13
:难怪我我最近想吃甜的东西，咖啡喝多了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:还没开始行动，仔细看过觉得自己肯定做不到，完全不吃淀粉类要急死我啊，没有米饭那些菜都吃不下去了
:金币活动越来越难![[裂开]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liekai@2x.png?v=1)
![[裂开]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liekai@2x.png?v=1)
![[裂开]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liekai@2x.png?v=1)
:看到最后一句彷佛看到了自己![[倒过来笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_daoguolaixiao@2x.png?v=1)
![[裂开]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liekai@2x.png?v=1)
:哈哈哈哈哈心疼两秒
:我一天不吃甜的感觉活不下去![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:哈哈哈哈小心蛀牙
:没有减肥动力![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:哈哈你又不胖不用减![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:我最近也在减碳水，但是今天我在网上下单的网红餐厅食品已经到家了找一天时间吃一点吧。🤣我觉得少碳水多运动，我上一周就减了，3磅就是不吃甜食，我本来对米饭面条就不是很感兴趣，所以说对我来说没什么压力，但是我还是吃很多蔬菜
:哈哈哈你对米面没兴趣简直是太适用了。。我家那个米面是他的命呀 去超市还是要忍不住买 买了不敢吃 就放在那看 我称呼他望梅止渴减肥法