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在这乍暖还寒的美东早春，运动完来碗热腾腾的鸡汤面🍜真是太满足了~
我的健身诉求是要变结实，健康减脂增肌💪，一定要吃好，吃好了也不会胖！来给大家推荐个热量适中，营养丰富的健身美食--鸡汤面！
食材🍗
🔸蒜
🔸姜
🔸去骨鸡大腿肉
🔸料酒
做法🥢
🔹鸡大腿先放姜焯水，切块
🔹开火放入鸡块，鸡皮已经富含油脂所以不用放油
🔹翻炒干鸡块的水分，看到没有水分了，加入蒜瓣，放些许盐入味
🔹继续翻炒至鸡皮金黄，可以看到锅底有油分
🔹加入适量水，少许料酒，煮15-20分钟就有鲜浓鸡汤底啦
🔹等的过程中煮面，煮好过凉水口感比较好
🔹碗中盛好面条，倒入鸡汤，摆上鸡块就完成啦
🔹可以看口味喜好加葱花、蔬菜等~
Bon Appetit🍜
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最新评论 5
:真棒！你买的哪种面条啊？
:看起来就好吃，收藏啦！
:谢谢，可以试试看哟~![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:🍜 udon ❤️
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)