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为什么管这玩意儿叫布朗尼派呢？因为我给它加了个燕麦底！如果好好做的话，加硅油纸是可以从小碗里取出来好好摆盘的。但毕竟是我的快手早餐，所以我就直接用碗吃完了。
不用鸡蛋、不用烤箱，惯例低碳水无糖，这个布朗尼组合我个人非常满意。微波炉几分钟就搞掂的甜品，美好的甜品。
料理热量312大卡，感动了。
🌟材料
布朗尼：杏仁面粉15g，无糖可可粉5g，泡打粉2g，代糖8-10g。
无糖花生酱10g，植物奶/creamer30ml
派底：燕麦片30g，水适量。
🌟做法
派底
🥧燕麦加入刚好没过的水量，浸泡过夜，让燕麦吸收水分
🥧第二天微波炉高火1-2分钟，水分完全蒸发就可。
布朗尼
🍫所有粉类和糖混合均匀。
🍫倒入花生酱和植物creamer混合均匀。
🍫面糊倒入燕麦底上，撒切碎的坚果。
🍫微波炉高火90秒，可以了！
🌟总结
一勺子挖下去，又是布朗尼又是燕麦底，口感和饱腹感都很🉑️。燕麦我用清水因为觉得主体布朗尼够味了，要是做大份量的，建议换成牛奶或植物奶，再加点代糖。
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最新评论 7
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:馬上搞起！![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
早呀～
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早呀玲子酱！
:哇塞这个感觉口感超级丰富好健康👍很种草，改天要试一试👍
:快试试！可以把燕麦底做厚一点就更丰富啦
回复 @Seagull168:期待期待！