又是在晒晒朋友圈学习到的小美好，
来自 @厨房里的侠女 的健康全麦韭菜蛋饼～
家里刚好有一把韭菜，
所以看到侠女发的时候就想着要安排了。
刚好昨天队友因为打完Moderna第二针，不太舒服，
嘴里也没什么味道，午餐就准备的很清淡，
简单熬了个三文鱼青菜粥，配饼～
这个饼虽然只用到了全麦粉，但口感不是那种很扎实的，
粉的用量低，又有酸奶和牛奶，
所以吃起来还是很细腻的～
不过我没有整个的小虾米，用的是给娃做的虾皮粉，
味道应该差不多？LOL
做好放那儿凉着，队友摸过来尝了一口就说：
“嗯，这好吃啊”
分量我是按侠女的方子减半做的，
给大家分享一下，具体做法可以参考侠女的晒货～
🍒【材料比例】
- 新鲜韭菜半把
- 无糖酸奶 1tbsp
-鸡蛋 3个
- 牛奶 30ml
- 全麦面粉 30g
- 虾皮粉，盐 适量
- 油 1/2tsp
重点就是液体是比较稀，倒进锅里可以流动。
要是不够稀就再加些牛奶～
侠女棒棒！又健康又好吃～
中午吃完饭吃了药，队友下午恢复了许多，
晚餐又开始嘴馋了，说能不能吃点更有味道的肉肉，
又给他做了鸡爪和腊肉，
湖南人的嘴啊，清淡不过一天🙉
过几天我也要打第二针，希望到时候也会有比较好的待遇🌚
最新评论 17
:这个饼我用这个方法就可以骗我家小宝吃韭菜
:我没骗到娃只骗到了自己![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:亲爱的动手能力好强啊
:因为好吃啊！哈哈哈
:清淡小粥也好好味😋
:清淡不过一天，晚餐就打回原形了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:清粥蛋饼太舒服的早餐了好想吃，我每天早上和打仗一样，就是起不来😂
:我也起不来![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
这不是昨天队友不舒服，给他来点清淡的![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:營養跟起來![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:鸡爪！！![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
:哈哈哈 握个爪！
:酸奶这个要学习一下![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:对哒，煎饼能闻到酸奶香！
:好丰富啊！
:不舒服就得多吃点![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:看的我又馋了，饼做的好漂亮！这一餐太舒服啦![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:哈哈哈 能馋到你说明成功了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
这饼以后就是家常菜谱上的一员了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)