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⚠️减脂瘦身、清肠通便！话不多说，上重点：
👉最健康有效的减脂瘦身方法，搭配防弹咖啡提高代谢率‼️大家一定要记得这个顺序㊙️先健康，再减肥。
✅生酮饮食和低碳饮食，配合运动！运动！运动！
✅减肥绝对不是不吃，是要精选食物，吃得对，事半功倍
✅生酮/低碳饮食/轻断食期间，特别是一开始阶段，可以早起后来一杯黑咖啡+一小勺椰子油，可以帮助激活身体代谢，提供营养，减少饥饿感，帮助身体渐渐适应新的“工作秩序”。
【重点注意⚠️】
1⃣️一天不超过两杯防弹咖啡☕️，一杯150卡路里左右
2⃣️早起空腹喝，喝好5-6小时不要吃东西
3⃣️早上配合有氧运动，瘦身减脂效果更好
4⃣️最好选择有机黑咖啡和椰子油
5⃣️通便排毒效果绝对是意外惊喜的收获！😉
6⃣️一天要补充足够的水分，多喝水多喝水多喝水！
大家一起来试试看，等你们反馈效果哟🥳
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最新评论 12
:超级同意，这一句先健康，再减肥，我觉得就是要把健康当作永久的事业吃的健康，加上运动。自然就不会胖。
:![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
对哒 健康有了，再是精益求精
:有空也想试试，谢谢亲![[种草]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zhongcao@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:少放点点椰子油 感受下。喝完晚点再吃饭哦。让油被消耗掉。![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:每天早上必来一杯![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:好样的！真健康
:我每天早上必喝咖啡都要➕大量hazelnut creamer. 不知道我会不会还需要这个，因为喝咖啡前一定先空肚子喝一杯warm water + apple cider vinegar ，你的那个难喝吗？
:Creamer 里大部分都有反式脂肪，很不健康。建议可以试试看这款，但是必须配合低碳/生酮饮食并行，或者可以一周一两次喝完一杯5-6小时不要吃东西，轻断食。对减脂控脂很有效果。
回复 @FruitMingo:防弹咖啡比较适合低碳/生酮饮食习惯的人，偶尔轻断食 没什么大碍。贵在坚持✊