乳清乳酪做成的意大利甜品帮你的肌肉长长长！
是的，最近我和超爸都在减碳水！但是⋯毕竟我们都是凡人，不可能一点碳水不沾，对于我这种特别爱甜品的人来说即使在我生完二宝以后减掉将近40磅减肥期我也会一周吃一到两次的甜品。当然，每次吃的时候不是随便尽情地大口吃，而是控制量都在吃。这样不仅可以满足自己也不至于减肥期减得很痛苦。
♥️♥️♥️♥♥️♥️️乳清乳酪小科普♥️♥️♥️♥️♥️
图3⃣️
🌟这种芝士被列为7⃣️大健康乳酪行列
🌟含有大量的钙，1/2杯含有20%DV 钙的含量和一杯牛奶含量等同
🌟含有丰富的蛋白质，1/2杯含有12g和一杯牛奶的蛋白质含量等同。
⚠️虽然它的营养成分很高但也不能抱着一桶吃，那肯定还是会长胖的。
♥️为了减少工序，在家做起来方便我就买了这个外壳。图8⃣️好吧，现在我就来分享这个柠檬口味的母亲乳酪奶油怎么做？
——食材
🍋Lemon curd 3T (我是自己做的，你们蛋黄酱在图片9⃣️，如果小伙伴，人不想自己做的话，可以直接到超市买)
🍋200g乳清乳酪
🍋3T糖粉(也可以减少根据自己的喜好和柠檬蛋黄酱的甜味决定)
——做法
🍋把所有的食材用Mixer搅拌均匀，就可以放入裱花袋中，挤入外壳，两头放上一点柠檬zest，撒上糖粉，可以开吃了。
⚠️如果你买回来的入侵乳酪上面有液体请你把液体去掉。(如果你买回来的乳酪不是那么干比较水，请把乳酪装沥勺中入冰箱沥干，这样就可以保证打成的柠檬奶馅不会太稀）图5⃣️，其实我特别推荐图片上这个品牌的乳酪打开的时候特别的干一点水也没有，因为我当天打开了以后没有用到了第二天才用，所以说我就把它们放在冰箱里沥一夜，图片上可以看出已经渗出来一些液体)
♥️小伙伴们学会了吗？你还总是在吃香草味加巧克力豆豆的传统口味香炸奶油筒吗？不如买些现成炸好的外壳，回家自己做吧！想吃什么味道就做什么味道，而且糖分自己也可以控制。祝大家制作成功！♥️
最新评论 45
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:好吃好看还健康![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:哇这个好棒呀，好想吃，要学起来👍
:高颜值又好吃的甜品![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:哇，好精致好想吃
:美食不可辜负呀！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:😜😘是呀，吃美食也得挑着，稍微健康的让自己心里舒服点。
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:Wow!太诱人了😍
:碳水还是要吃的，你的做法吃下去不会胖
:你懂得一切碳水都是要注意量，还是可以吃的。
:超妈要馋死DM上的小伙伴![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:超妈做的好精致、想吃![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:这个一定要试试，我老公超爱cannoli，就是买不到好吃的。![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
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羡慕超妈有一双巧手
:谢谢亲爱的宝宝哎，我就是喜欢吃甜品，可是甜品吃多了，真的不好，所以尽量找一些健康的来替代。
回复 @草莓甜田圈在纽约:这些是Cardio，有重量训练也加上才能稳定，把肥肉换成肌肉
:好想吃![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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又健康又好吃的甜食
:哈哈，是呀，我这个喜欢甜品的人只能在甜品中找一些相对健康的来吃。其实我知道这个外壳是炸的碳水卡路里也挺高的。但是好在这个姿势营养价值高还可以增肌😜
:这个看着就吞口水![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
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超妈，还有啥是你不会做的？
:精致
:超妈无所不能![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:亲爱的，你过奖了，我也从你那儿学到了很多东西。
:cheese加柠檬，口味特别清新😋
:是呀，而且不太容易腻。
:只能在健康里挑选食物了～
:哈哈，倒也不是，如果出去的话，有的时候也会吃忍不住，但是翟佳的话就尽量做一些营养成分，比较高的健康的甜品。
:看着就超想來一個
:告诉你，我早上吃饭的时候已经吃了一个了。