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今天来给大家推荐一个我最近常吃的早餐，低卡低脂，关键是口感极佳，当当当，——提拉米苏！哦no！隔夜燕麦版的伪提拉米苏！
这款隔夜燕麦的精髓在于香蕉和可可粉，它俩可是绝佳CP，极大的提升了隔夜燕麦的口感，凉爽，顺滑，绵密，尤其在炎热夏日的早上，吃起来格外舒服！
做法超级简单，前一天晚上准备好，第二天早上准备一分钟，就能吃上早餐了，又给了我多赖床几分钟的机会！想赖床的宝宝们，答应我，一定要试试！！
做法：
1⃣️容器里先铺一层燕麦，再铺一层酸奶。再铺一层燕麦，再铺一层酸奶，一直铺到满足你的食量。
2⃣️放入冰箱冷藏。
3⃣️第二天早上拿出，铺上香蕉，撒上无糖可可粉。
真的简单到哭！好吃，低卡，快手，饱腹感极强，减脂宝宝们给我闭眼吃！！
💡几点小tip：
1.香蕉最好选熟的，香蕉的香甜更好的中和可可粉的味道。
2.燕麦要薄铺，要不然不能被酸奶浸透，第二天还是干的状态。实在不放心，可以燕麦和少量low fat牛奶稍微拌一下，再铺到容器里。
3.香蕉和可可粉最好第二天早上吃的时候再放。
4.怕凉的宝宝们可以提前早点从冰箱拿出，或者微波炉稍微加热半分钟再吃。
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最新评论 42
:学起来，好好吃的样子哦！
:手动收藏![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:这口感我可以想象的出来，很棒
:味道真的一样吗？我不喜欢燕麦和酸奶但是我喜欢提拉米苏
:感觉，重要是的是感觉![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:别有花样的提拉米苏，太赞了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:收藏，马上去做![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:别有风味![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:嘩這個賣相一流![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:撒上可可粉吃起来、哇！超级美味又满足！太喜欢了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:懒人早餐必备法宝
:提拉米苏口味的燕麦，我以前也做过。你这个用香蕉倒是个好办法，多吃水果。
:香蕉和可可是绝佳CP![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:我也喜欢酸奶上撒可可粉，味道太可了！
:配点香蕉，绝了![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
:这两天也刚好在吃这个，超满足![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:真的，超方便又好吃😋
:太好了 正愁每天早餐不知道吃啥呢![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
又学习了 爱你![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:不客气亲爱的，![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:这个要试试![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
美超就有无糖可可粉吗～
:有呀，我晒货下方链接也是无糖可可粉，amazon的
:哈哈，超像![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:就当吃过提拉米苏了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:看着好好吃😋🤤
:真不错呢，可以试试![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:一杯营养全包括了，赞👍
:关键是省事![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:真的很像提拉米苏
:假装在吃提拉米苏![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
:燕麦要哪种呢？
:我用的桂格即食燕麦
回复 @此用户已修改名称:谢谢啦
:哇这个好棒我也要做起来
:快手又好吃😋
:好聪明的做法
:早上又可以多趟一会儿![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)