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减脂期间食肉肉
绝对🉐少不了‼️
丰富的蛋白质很重要~
分享一款厨房小白快手食谱
—— 安格斯牛排
✔️ 低脂多汁
✔️ 富有嚼感
先将牛排的水分沾干
牛排锤拍打(双面)
均匀撒上海盐
再将双面涂抹一次橄榄油
并用保鲜膜包裹放入冰箱30分钟待用
取出放置平底锅煎
📣过程不要反复翻转喲！
双面成金黄色即可
最后撒上现磨黑胡椒✌🏻
Medium Rare三分熟最是完美吖😋
牛排是真的特别抗饿
营养又健康哈~
♥︎ ♥︎希望大家喜欢妖孽face仔の分享吖♥︎ ♥︎
感谢大家的陪伴~
💛 期待🌟关注 + 🌟点赞 + 🌟收藏 💛
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最新评论 15
:肉肉 太诱人了
:這个肉 太爽了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:哈哈哈非常满足![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:牛排太诱人了！
:谢谢亲爱的吖![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:有食欲
:哈哈哈只喜欢吃肉肉![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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就好这一口
:做得不错，表扬![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:哈哈哈得到表扬太开心啦![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
回复 @妖孽face仔:你只要试着做，慢慢就顺手了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:口水![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:吃的我太满足了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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:谢谢呀![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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回复 @妖孽face仔:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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