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推荐减脂的宝宝可以试试看Costco这款花椰菜饭哦，里面含有有机的花椰菜，有机青豆，有机青椒，有机玉米等等，1cup 60大卡，也帮大家调好了味道。可以直接下锅搭配protein和蔬菜炒炒。下面来一个超级懒人的炒饭食谱～
营养元素🌟：一份炒饭285大卡
net carb：14.6g ｜fat：7.3g｜protein：36g
食材 📖：
wild caught salmon一块 大约150g
有机花椰菜炒饭 2cups 大约210g
辣白菜 100g
有机菠菜 85g
做法 👩🍳：
1⃣️ 把三文鱼解冻后下锅煎熟，加一丢丢盐和料酒去腥，煎熟后盛出，用叉子压碎
2⃣️ 锅中喷油，加入冷冻花椰菜饭，捣碎的三文鱼，剪碎的辣白菜，翻炒翻炒
3⃣️ 快出锅的时候，加入一大把的菠菜，翻炒至菠菜变软
4⃣️ 中途可以加点盐，胡椒粉，酱油调味。花椰菜炒饭里面本来就有佐料了，煎三文鱼的时候加了盐，辣白菜也是咸的，所以大家可以最后尝尝咸淡再加额外调料以免太重口哦。
一份低碳水高蛋白的快手炒饭就搞定了！🥳
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