🧡今天是端午節，祝福君君和DM的所有朋友們節日快樂，粽是幸福安康，粽是喜悅與分享！
🧡每年老媽都包粽子來應節日．今年她包了健康減脂糙米粽子，真是合一家人的口味．廣東風味的咸肉粽子熱量超高，糯米難消化，加上粽子內餡油多也是超容易胖．改變一下變成了健康美食．
💛糙米，麥，血糯米營養成分好，而且比較硬，需要多咀嚼才能吞嚥，因此容易使人有飽足感，所以可以拿來當成瘦身餐的主餐，糙米還富含的食物纖維也非常高，有助於排便，讓代謝更好，因此糙米就是這次瘦身粽的主角～利用糙米和糯米混合包出的粽子，一樣很有端午粽的味道呢．
💛食材有：糙米，全麥粒、血糯米，咸蛋黄、香菇、虾米，蜡肠，瑶柱、新鮮粽葉，繩子．
🧡准備前：先將粽葉清洗乾淨，浸二天後，涼一下水分備用．糙米，血糯米，麥粒要浸泡一個晚上，再將三種米，放少許鹽，雞精，少許油攪拌均勻．其他材料也切好備用．
🧡做法：兩張粽葉折成漏斗狀，將泡好的食材糙米，麥粒，血糯米放入粽葉，再加上其他材料，大約八分滿，再加上一塊粽葉，就可以將全部粽葉用繩子包起來，待全部粽子包起來后．將粽子丟進滚開水鍋中，開大火煮開之後轉小火煮4至5小時左右（看粽子的分量多少而定)，這樣瘦身粽子就做好了．
🧡吃粽子應節日啦，你吃了嗎？
最新评论 14
:这个粽子怕得太好了![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:谢谢宝宝的赞美![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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:宝宝、端午节快乐！
:謝謝你，大家同樂![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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:你这个太诱人啦![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:謝謝你![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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:嘩寶寶做得真好![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:我媽做的，我還在努力學習![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:这个杂粮米感觉更健康了。
:謝謝超媽![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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這個粽子吃多一條也不怕![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:端午安康![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:大家同樂寶寶![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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:哇好棒哦太诱惑亲爱的端午安康
:大家同樂![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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