好喜欢银耳呀，滑溜溜的还对皮肤好🥰
☀️今天早餐用亚米买的速闷银耳羹配藜麦麦片
都是健康食材而且有了一个温暖的早晨～
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🥣做法：
-把银耳包+牛奶+两勺麦片放进碗里搅拌
-微波炉叮2分钟，然后盖上盖子叮5分钟
-按口味加入里面的糖包（不建议全放）
✨就完成啦！
不到10分钟，连锅都不用，超适合我这种懒癌养生人
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🤤
早餐：牛奶银耳麦片
午餐：西红柿鸡蛋杂粮饭
晚餐：葱酱牛肉+滑蛋+水煮青菜
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🏃🏻运动：
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