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大热天很容易食欲不振，这时候就需要简单快手又营养均衡的料理来助力🥰今天这款高颜值折叠饭团可以自己搭配喜欢的食材，除了煮饭时间外五分钟就能搞定。一餐吃两个，饱腹感满满又不油腻～非常推荐大家试试💕
👩🍳简单讲下做法（图2⃣️）：
先煮一锅米饭🍚～推荐紫米+糯米或是大米+糯米的组合。要粘一点才好包‼️
等饭冷却后就可以开始组装啦～在一张保鲜膜上铺上烧海苔片，中间剪一刀到一半的位置，然后四个区域内依次铺上喜欢的食材💕
建议是主食+肉类+2份蔬菜🥬：我图3⃣️4⃣️给了两个参考，但如果有生菜或是荷包蛋之类的我也会加😝
接着我们就开始折叠：按图2⃣️的顺序逆时针把饭团折叠好，最后用保鲜膜包裹成四四方方的样子就可以啦🥳
是不是特别简单！🐱觉得这款饭团是好吃的～小缺点是吃起来稍微有点狼狈、和我们买的烧海苔有点软（图6⃣️😝但是食材本身没得挑～
小贴士：大家包食材的时候可以不用太贪心，尽量选择片装的食材。比如牛肉肠可以换为火腿片、番茄片可以换成生菜叶等等😃
总之，当切开看到这个美美的横截面时，会觉得准备是值得哒🎉啊呜！
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最新评论 17
:紫米哪里买的
:这个非常方便，我一直说来做这款网红菜的健康版到现在还没来做。
:嗯呢真的很可以！而且感觉可以变幻出很多花样来～
:好聪明的饭团做法👍🏻简单又美味
:嘻嘻谢谢猫猫～～～推荐试试呢![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:饭团和盘子都很好看
:谢谢亲喜欢～～～是我很早以前淘来的，搬了好几次家都一直跟着![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
:颜值真的高！![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
:对对对～～切开太治愈了
:还没吃晚饭呢 看饿了![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
哎呀呀谢谢宝宝喜欢～～煮了饭的话可以做起来![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:厉害👍![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:谢谢宝宝～☁️给你一份![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
:絕絕子![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:嘿嘿谢谢玲宝宝喜欢！![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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推荐小可爱试试～