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個人實測經驗，當時準備考試，為了讓自己能專心唸書，於是讓放縱喝了手搖飲（藉口啊！）就是珍珠奶茶，布丁奶茶⋯甜甜甜到不行的飲料，喝了覺得很舒壓～～
當時都沒發現自己竟然胖了一大圈。
等認真要減肥時，才發現原來這些飲料提供的熱量好多，也好快，以珍奶來說，一杯中有約500大卡。
即使調整成鮮奶茶，其實牛奶提供的熱量也是不少，所以呀！天熱喝飲料時，真的要留意自己喝下了些什麼！不是不能喝，是喝的時候要注意熱量～
像是我跟家屬去 Tokyo Central | Tokyo Central 買的微糖咖啡跟焙茶豆奶，熱量就相對低。以咖啡來說，跟星巴克的海鹽焦糖咖啡相比，少了180大卡呢！
另外，像是比較大的日本公司，也會在線上提供成分跟熱量表，Marusan的焙茶豆奶就能在網路上查詢。
👀特別提醒：買這類飲料，如果看到減糖、減少卡路里幾%，都很可能有添加代糖，像是我買的這款豆奶的其他口味就都有加代糖，代糖好壞見仁見智，我個人是不太喜歡。
而我老公買的那款咖啡，其實就是減少糖量，所以～買東西建議要多多看食品標示，才能選擇自己需求的食品呢！
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