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跟着Amanda给娃爹准备一周的午餐便当，满足他中国胃又想减肥的心！
🍱便当盒的部分：来自法国的Monbento，颜值甚得我心，质量和设计都很好。买了成人和儿童两款，原因是儿童款盖子上有卡扣不需要带子固定，娃爹真的很容易弄丢固定带。但是儿童款里的两个小盒盖子是不可以进微波炉的，加热之前记得先取出透明的盖子。
🍱便当菜式：因为娃爹要减肥所以肉类多以牛肉，鸡胸肉，虾🦐为主，米饭这周准备的糙米饭。蔬菜一定要尽量的少汁水，不然加热过后口感会不好。
⭐️提前一天将牛腱肉加八角，桂皮，生抽，老抽，盐，白胡椒，糖卤好(也可直接买卤肉包), 装密封袋隔夜连汤保存。
⭐️鸡胸肉切片，加生姜，料酒，白胡椒，生抽，蚝油腌制
按普通家常炒菜方式将蔬菜和肉类进行搭配
这周我一个准备了六个菜
⭐️四季豆炒牛肉
⭐️鸡胸肉炒莴笋
⭐️爆炒圆白菜
⭐️滑蛋虾仁
⭐️酱牛肉
⭐️肉汁豆腐(用酱牛肉的汤汁烩的)
最后就按搭配装到便当盒里就完工啦
🔥关于储存：前两天的便当放在冰箱冷藏区，之后的放在冷冻。
除去前期准备工作，一共耗时一个小时十五分钟！
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最新评论 4
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冷冻的部分怎么加热比较好？
:前一天晚上拿出来放到冷藏解冻，然后正常加热就行啦。
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:谢谢