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今日不想做饭，拼拼凑凑来个健康减脂的三明治～
特别简单随意，想放什么放什么
一片方形寿司海苔，从底边正中剪开1/2深度
开始码料啦，我今天放的是：
🟡切片黄瓜
🟡水煮蛋
🟡沙丁鱼(富含omega 3)
🟡牛油果
✔️牛油果和水煮蛋上撒点盐和黑胡椒
✔️沙丁鱼放balsamic glaze(配黑醋好好吃呀)
🔆还有sriracha + mayo组合
Raos意面酱
pesto青酱
邱比深煎芝麻酱
舅舅家的Magnifisauce
都是不错的酱料呢！
摆完食材折起来就开吃啦😋
说实话，这个很健康，海苔是很好的膳食纤维来源
不过折起来有点软容易塌，小盆友不适用
用薄饼之类的来包拿着更方便
限今天：仅限12-6PM，星巴克咖啡羊毛好价来啦！
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最新评论 36
:好健康
:我也喜欢做这个![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
👍🏻真的美味又快手
:我上次也做了好方便好吃的
:看着好健康 但会不会吃不饱！
:不会吧？料多得都包不住了俩手捧着吃的![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
你可以再吃一个
:我看上唯一的肉肉沙丁鱼了！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:我什么都不想做![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
玩疯了
:我女儿最近也说想做这个![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
，有机会试试![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:我也买了costco那个沙丁鱼，很好吃，可以学起来了
:鱼和黄瓜在一起不会腥吗![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
回复 @小毛114:不是tuna啊，是沙丁鱼，味道不一样，costco那款特别好
:这个沙丁鱼完全不腥，香着呢![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:我也不想做，要不分我一份？
:必须的，这还用问吗![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:看的我也不想做饭了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:来一打海苔天天卷![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:方便又有營養![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:越次越瘦![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:我好长时间以前就想来做，这个一直都没有做，我也想着把那个上面的米饭换成优质蛋白质，你这个换成鱼真的好棒，看着就好吃又健康。
:特别好做，你肯定能弄出好多花样![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:好多蛋白质啊！
:这真的是超健康了哇![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
好好吃的样子
:照的太美了
:营养健康又快手![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:这餐真是营养又饱腹
:我超愛海苔三明治，為了它買了十包海苔![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:我用手捧着吃的！各种漏![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
回复 @茶壶:料加的不少![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:我也喜欢做这个![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)