产前买了一大袋蔓越莓打算做成果酱,但还没来得及做就生了,家属又懒得做果酱,我就让他做了奶昔。
食材超级简单,就是一把蔓越莓➕一根香蕉🍌➕适量牛奶,然后全部加入料理机即可~
蔓越莓本身非常酸,但是加了香蕉之后,酸味就能完全被中和,根本不需要额外加糖或者蜂蜜。
蔓越莓营养价值很高,含有镁、钙、钾等矿物质和丰富的氨基酸,能帮助缓解疲劳,提高睡眠质量,丰富的膳食纤维还能有效缓解产后便意,而且它含有丰富的B族维生素和维生素C,还能促进乳汁分泌,可以说对产后妈妈非常友好了~
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