1⃣️2⃣️牛油果三文鱼煎蛋吐司
❤️营养健康‼️超好吃超香‼️流黄蛋太满足😍
🐟酸面包烤一下抹上牛油果泥，放几片烟熏三文鱼，然后一颗流黄蛋。最后撒上缺德舅的everything bagel seasoning，超香！
3⃣️水萝卜黄瓜三文鱼牛油果吐司
❤️非常清爽😍
🥑差不多的做法，但这次不放煎蛋，放小黄瓜片和水萝卜片，平衡了三文鱼牛油果的油脂香，非常清爽好吃！
4⃣️贝果巨无霸
❤️这个真的吃起来超级无敌满足😍
🥯贝果上层平着切开，然后加料！
🧀️无糖希腊酸奶替代奶酪，清爽好吃！
🌰坚果酱，意外的和三文鱼超级搭😍
5⃣️好物推推荐
🌟costco烟熏野生三文鱼片，有点咸但做三明治正好！比普通三文鱼营养高，更安全健康！
🌟无糖希腊酸奶一直吃chobani这款
🌟cb的纯花生酱超顺滑！
🌟Fairlife的神奶，13g蛋白质！
6⃣️覆盆子隔夜燕麦
❤️颜值上天，又酸酸甜甜，做燕麦碗绝了‼️
🍓无糖纯果酱：把梅果放在玻璃饭盒里，放入空气炸锅390度烤，中途拌一拌，直到变成酱！大概10分钟！做过西梅，蓝莓和raspberry！酸酸甜甜果味超浓😍真的超级好吃😍
🥣把果酱+燕麦片+水搅拌一起，粘稠即可，然后再准备一个碗，混合希腊酸奶+牛奶+奇亚籽，到流动的程度，然后一层燕麦一层酸奶酱就好了！
7⃣️隔夜燕麦碗/酸奶碗
自从get到了topping的秘诀，真的超级无敌好吃！一秒回到夏威夷！
🌟加黑芝麻粉和花生粉巨香‼️
🌟加枸杞和cacao nibs是好吃㊙️绝‼️
🌟酥脆的granola，菠萝酸酸甜甜超好吃，牛油果，石榴，冷冻蓝莓！
❤️冬天吃隔夜燕麦我会微波15秒！然后拌肉桂粉，超级好吃！
8⃣️能量百倍的三文鱼吐司
❤️健身前餐！满足！吃完真的能量百倍😎优质的快碳慢碳结合，膳食纤维，优质脂肪和蛋白质！
🍞全麦吐司抹花生酱，铺三文鱼片，一定要抹一层希腊酸奶，增加湿润度还增加一层味道！放新鲜香蕉片，撒肉桂粉，再放新鲜黑莓！
9⃣️顶饱健康三明治
❤️滑雪日的早餐！营养均衡！
🥪豆腐鸡胸肉饼+泡菜+煎蛋+全麦吐司。泡菜是灵魂😍
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最新评论 4
:花生酱哪里买？
:好丰盛![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:請問Costco煙燻三文魚有沒有刺？
:没有，好吃但巨咸，非常不健康