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最近把养生给抛之脑后了，每天各种零食、糖分和面粉摄入真是罪过😔，今天早上赶紧把久违的破壁机搬出来做了杯营养丰富的花生露，不加糖也很好喝。
花生富含维生素E，能增强记忆力，抗老化，滋润皮肤。爱美的女性一定要给经常给自己做这款香醇浓郁的花生牛奶露。
材料：
花生 100g
大米 20g
牛奶 300ml
清水 700ml
做法：
花生隔夜浸泡，破壁机中倒入所有材料，开启豆浆模式结束后就可以喝了。这款花生露渣比较多，过滤下更好喝。也可以按自己的喜好加点糖。牛奶也可以到快好的时候按暂停键，再加进去，避免长时间的高温造成营养流失。
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