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今天是周日，提前过除夕啦！
但是早上也要先做锻炼！今天是annanas day 13的背部训练，20分钟针对背部的workout, 偏重俯身抬臂及各种变式。虽然强度不是很大，但是发力感不错。整体消耗100-140cal左右。
结束又加练了Pamela的15分钟back workout，左右各10lb weights，主要是各种划船占2/3，最后配合一下俯身抬臂，整体消耗估计100-140cal。
早餐来个香香粽子！！下次重点推荐一下这个十全大补粽！搭配这周没吃完的牛角包，蛋挞，还有龙虾脑蒸蛋~
除夕夜大餐就是美美的海鲜盛宴！阿拉斯加鳕鱼我们一直用来做剁椒鱼，省去了漱刺的烦恼，就喜欢大快朵颐的感觉，鲜美紧致的肉质配合鲜辣浓郁的料汁，完全停不下来。
第一次购买这款蚬子，切半个洋葱，来个彩椒，来个辣炒蚬子~！香！
这次尝试了烤箱大鱿鱼，很好吃~鲜美无比hh
再来个凉拌蔬菜和水果沙拉
饭后当然少不了冰淇淋和瓜子 lol
新年快乐！
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