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🔥早起就是要咖啡+跑步！今日体重132.9lbs/27.7%, 一定是昨天的毛豆吃太多，增肌了哈哈~
🔥给室友做了苹果奇亚籽酸奶，煎了一片面包。我再来一杯咖啡~
🔥上午拉伸，工作，煮了奶茶，吃了一包Walgreens买的坚果~
🔥点了外卖麻辣香锅，准备下班去pick up~
🔥取个外卖连飞带跑4 miles，回家拥抱我的肥肠腰花牛百叶猪肚肥羊鸭血蛏子鱼片~啊 外卖没有给我放牛百叶。。。。行吧 吃个新鲜草莓无花果补偿一下~明天希望是个好天气，可以早期再去跑一会~ 希望今天睡前我可以自觉再做一个腹部training，顺便拉伸一下腿~
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