今天有点忙，而且有点糟心，所以白天吃的都是以速度取胜的~晚上为了安抚下暴走的灵魂，耗时N小时~哈~开启~
🌞早餐：紫薯➕燕麦青汁 💰2.5
紫薯：猴父子买的，差不多1刀
青汁：Costco买的，29.99/88袋，差不多0.34/袋
燕麦奶：猴父子购置，4.69/4个serving，1.17/8oz
⭐吃了碳水➕青汁➕蛋白质~，大概是因为蛋白质没吃够➕无油，所以中午还没到就很饿！
💻午餐：杂菜四神粉丝汤 💰3刀
菠菜2颗➕小油菜2颗➕黄金菇N➕枸杞子，差不多1.5刀
薏仁➕莲子➕茯苓➕芡实，一共10g，差不多1刀
猪骨汤➕粉丝半把 0.5刀
⭐把五谷提前一晚泡好，第二天白水大火煮20min就非常软糯啦~为了控制在10刀内，没有放淮山~熬好后的汤，有五谷的底味，即便素食也很好吃~兑入猪骨汤，加入焯水后的青菜和蘑菇，出锅前撒一把枸杞~非常好吃~
⭐很推荐Made in Nature的枸杞子，购于Costco，比其他超市便宜大碗，价格很有优势~
🍜晚餐：炸酱面！💰2.1
炸酱：五花肉1磅 5刀，干黄酱➕甜面酱➕葱白➕姜 5刀，大概炸出来能吃20-25勺，这次吃了2勺，💰1刀
面条：300g高筋面粉➕0.5g盐➕140g水，一共0.5刀，我吃了大概70g，我就算0.1吧
菜码：黄瓜➕白菜➕豆芽➕芹菜，1刀
⭐望着这一大碗炸酱，我觉得，势单力薄的我跟家属，估计未来几天都得吃炸酱面/炸酱周边食物了😂
感谢大家看到这里❤️
最新评论 12
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:自己做面条！你太厉害了我都说累了！猪骨汤有推荐吗？
:其实面条超简单，我就是和好面，然后用KA的面条机~完全不累![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
猪骨汤就是猪骨➕葱姜料酒电高压锅压下，然后大火煮白，放凉了，放冰格里冻起来~吃什么都可以放，很方便~
回复 @Gabby饺子爱吃皮:我这边猪肉味道也一言难尽![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
我一般就是洗干净放冰箱里泡血水泡一宿，然后葱姜料酒焯水，然后再洗干净高压锅~这样会好很多，要不整个猪骨汤都巨腥臭![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:我10块钱吃一天，真的是厉害了！
:哈哈哈哈 企图挑战下这个物价![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:四神粉絲湯哈哈哈名字好厲害
:![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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:![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
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早餐颜色好美！
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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