为什么我觉得秋天一定要吃南瓜呢～
除了因为秋天的万圣节，就是南瓜的代表以外。就是每到秋天，星巴克一定会出Pumpkin Spice。所以一看到这个菜单出来的时候，就代表秋天到了‼️
分享给大家3⃣️种我最近吃南瓜的做法呀
1⃣️南瓜煮三文鱼骨（3步做法超简单）
材料准备：三文鱼骨/三文鱼鱼鳍边角料+南瓜+豉油。
把南瓜切成一块块。
⚠️三文鱼骨不能用三文鱼肉代替，因为三文鱼肉很容易散架，炒起来就变成猫粮，全部碎成一块块。最好是三文鱼骨和三文鱼鱼鳍边角料混合✅
做法：
1. 直接把三文鱼料下锅开火煎。‼️不需要下油，因为三文鱼会出很多很多油。
2. 三文鱼两边煎至7成熟，下切好的南瓜，盖锅盖焖熟
3. 大概焖5分钟以后，把三文鱼和南瓜都翻面，继续盖锅盖焖，如果有点干可以加一点水。
4. 大概三文鱼和南瓜都软了熟了以后，倒入豉油（酱油）通常一锅三文鱼我会淋两圈酱油。翻炒一下，再盖锅盖焖几分钟，就搞定啦✅
总的来说，就是三步：下三文鱼，下南瓜，下酱油。搞定
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2⃣️鸡翅烤南瓜
正确的来说应该是鸡翅烤时蔬，因为可以加入各种各样自己喜欢的蔬菜瓜果。
✅烤鸡翅/鸡腿/鸡腿肉（用鸡胸的话，肉质会很干。如果用鸡翅的话，因为有皮，脂肪含量较高所以热量也会偏高。最建议用去皮的鸡腿肉）
✅烤红薯🍠
✅烤贝贝南瓜🎃
✅烤玉米🌽
✅烤红萝卜🥕
❌烤葫芦瓜 因为瓜类蔬菜本来就水份很足，烤完以后出很多汁水但是口感会变得软趴趴。
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做法：
1. 鸡腿肉/鸡翅。加入生抽2勺，料酒1勺，蚝油1勺，老抽1勺(没有的话可以不加，芝只是用于上色而已)，适量黑胡椒粉。抓匀腌制半小时。
2. 蔬果加入适量盐和花生油/植物油。抓匀。⚠️油不一定要多，但是尽量抓匀到每一个蔬果表面，否则太干口感会很差。
3. 烤箱预热370f(华氏度)
4. 烤盘底下铺锡纸（不能用油纸代替哦）先铺蔬菜在底下，然后肉铺面，这样肉汁可以渗进去蔬菜里面。烤30分钟（如果蔬果太多，可以烤40分钟，时间按照蔬果数量调节）
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3⃣️排骨蒸南瓜
材料准备：排骨，南瓜，酱油，蚝油，麻油，鸡粉
做法：
1.酱油，蚝油，麻油，鸡粉加到排骨里，腌制30分钟，也可以腌制过夜
2.切好的南瓜，铺在底下，排骨铺在表面，蒸20-30分钟，就完成啦✅
