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减肥记+拔牙后 这周没减重，依旧是154lb. 不过Fitbit每周邮件给我运动记录，看着特别有成就感。
另外发现睡眠不好，减肥会特别困难。同样的饮食加运动，睡眠不好的那几天我反而增重两磅。睡眠好的时候即便晚餐吃芝士汉堡，第二天称重还是会往下掉一丢丢。
我抑郁症最低谷期时，曾经需要吃Trazodone（一种抗抑郁药，吃了能让人直接昏睡过去）助睡眠。后来我通过坚持心理治疗（定时吃药+心理咨询）有所改善，改善后加入运动，睡眠质量慢慢变好就不再吃Trazodone了。
之后我发现自己的心理状态和做事积极度改善特别多，现在我每天9点半就睡了，早上5点半起去健身房，整个人运动活泛开，去上班精神特别好。
强调：我是心理状况改善后才开始运动的，重度抑郁症亲不要觉得有心理负担，不改善症状就强迫自己运动不是好事。
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