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【打卡午餐】
蔬菜：香菇油菜、蒜蓉油麦菜。
蛋白质：熏鸡腿两人吃了一个[偷笑]。
粗粮：玉米半根，地瓜一大块，米饭五口。
推荐 YAMI 亚米 这个糯玉米
超市买的玉米 太嫩了 没有嚼头
这个糯玉米 虽然不大 但是耐嚼
细嚼慢咽 吃得好饱。
上午水果：草莓。
水果需要限量，每天半斤以内，
带莓字的都是好水果。
香蕉苹果也不错。
高钙高蛋白的饮食会降低身体的体重平衡点，有利于减肥。
减肥的大敌是油和糖，就是肥肉，精米白面，高油、高糖，高碳水化合物的食物。
我们在超市买的袋装零食大部分都是此类。
所以不吃饭吃零食是最可怕的选择。
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最新评论 2
:我就看中了大鸡腿～
:哈哈哈 肉食爱好者