♥️新年不仅有第一单，也有gym第一练！爽‼️
一不小心消息耗了1400+卡（包括一节Bodycombat高強度1⃣️小时莱美课程和1⃣️小时Strength training!)
这10个月来健身房几乎没有停过，自己的付出也看到了效果。从去年二月份开始衣橱之前买的衣服开始慢慢地变紧，穿什么感觉都会虎背熊腰的。自从疫情我就几乎停下了一年的高强度运动，果真是上了年纪以后奔五的人不上重量运动真的是不行！所以想要健康的身体，维持身材自律真的很重要‼️刚开始的时候我都在想要坚持下去，可是久而久之当你把健身当成一种习惯了，以后似乎就像吃饭，吃菜一样每天都会去，几天不去浑身都会难过！
10个月健身下来之前衣橱的衣服不仅能穿上，而且都变松了。后背的肌肉变得更结实穿衣服，更好看了！肚子上的肉肉也明显减少了！
‼️我觉得与其新年给自己制定一个健身的计划，不如从现在开始就坚持去健身；与其给自己制定一个必须要减多少磅的计划，不如从健康饮食与健身相结合开始，只要开始改变了，就一定会有效果，只是时间的问题了；与其想要针对减肚子肉肉，不如进行全身的运动开始，在这期间，其实我并没有针对减肚子做很多运动而是进行全身的运动，其实时间长了自然肚子的肉就会减少，马甲线自然就会出来‼️
♥️新年当然要穿新衣啦！
图8⃣️，9⃣️带拉链白色的卫衣我在 Nordstrom 诺德斯特龙百货公司 Rack圣诞节后折扣extra 60% off $ 8买到这件乳白色的Vera moda卫衣，感觉配上一些 Lululemon 露露柠檬 他们家的leggings都很不错。
♥️愿大家抛开一切的减肥烦恼，从今天改变生活习惯经常运动开始，相信大家一定会做到♥️
♥️推荐全美连锁YMCA健身馆，特别适合家里有孩子的，妈妈如果健身的话，每天他们还可以提供两小时的看娃的服务。而且有很多孩子可以上的课程以及活动，比如parent night out,只要交20块钱会员就可以把孩子放在健身馆三个小时有一顿饭提供，而且还可以有人组织孩子们玩。
