自己做饭 吃啥都可以
别去外面吃 别点外卖 如果实在需要 就少吃点
不仅要瘦 健康更重要 营养要均衡
还有就是无论哪一餐 一定要 细嚼慢咽
慢慢吃 饱腹感才会上来
细细嚼 才不会增加肠胃负担
干煸四季豆 @Samsam7891
水煮牛肉 麻婆豆腐
分享一个自制的 万能辣汤汤底（水煮 干锅 麻婆豆腐 都可以）
烤箱花生米
孜然羊肉
糖醋小排
葱爆牛肉（贡菜牛肉 豆芽牛肉 同理）
凉拌菜公式
自己榨辣椒油 陈醋 糖 盐
![打卡[爱心]新晋*漂亮饭* Blu...](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/us2507/ugc/b18/35e/b1b/184fd860f7980fedb8e6404x1432x1920x791.jpg_640_0_3_0de9.jpg)
抽会员Prime Day挖宝👀云鲸Freo Pro史低$359
AirPods仅$89 销冠防晒$12
1246 Amazon
【卫生巾专场】Amazon 女性护理折上折
多款$13 护垫仅$4
1 Amazon
折上折 Michael Kors 年中热卖 额外6折
白鹿同款手提包$53
1 Michael Kors
Amazon 大牌美妆护肤专场 全是硬通货
高保湿面霜$24
6 Amazon
Nordstrom 大牌额外6折｜JellyCat 上新+1件包邮
巴黎世家老爹鞋史低$297
29 Nordstrom
Roborock 亚马逊会员日 新款扫地机大促 评论抽奖
王炸好价 低至$159
183 Amazon
adidas 那么便宜简直爽买！
T恤$7 拖鞋$11
41 Amazon
限今天：Macy's 家居闪促 低至3折
1.5夸脱炖锅$9.9
1 Macy's
家居好物低至3折闪促丨科颜氏7.5折
今日必抢：1.5夸脱炖锅$9
15 Macy's
lululemon 夏日狂潮大促🎉多件爆款上新
汪顺同款T恤$44
81 lululemon
最新评论 16
:家常便饭是减肥最好的食谱，细嚼慢咽的好习惯格外重要
:是的呢 好习惯慢慢养成 自动变瘦 哈哈
回复 @低等袋鼠:嗯嗯
:我都爱吃，想去你家蹭饭🤔
:来来 欢迎👏
:都是我爱吃的
:嗷嗷 吃到一块儿去了
:棒棒哒
:谢谢🙏
:每樣看起來都好好吃！！
回复 @低等袋鼠:哇呀![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
太謝謝妳了，好好收藏起來![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
哪天做了再交作業～！開心開心![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
回复 @低等袋鼠:客氣了！一點都不家常也不普通！都是廚藝零的我上中餐廳會點的菜。 也特別愛吃各種乾癟的菜，請問四季豆是炸過再炒嗎？