这两天刚好跟朋友去健身房锻炼，平常每天会做几套Pamela的workout，加上举下哑铃什么的。
至于饮食方面的话多吃蛋白质少吃淀粉类，每天运动时会喝蛋白粉。只不过我是个淀粉脑袋每次都忍不住吃各种不应该吃的😮💨
原谅我的渣渣厨艺喜欢把什么食材都放进去一锅煮🫣
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