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健身第2天 爱Zumba和dance的小仙女们看过来！
今天去gym上了我最爱的trainer的Shabam class,LesMills program )45分钟high powered dance (hippop +Zumba moves 等等hottest dance moves by using latest pop music, 我这人最不爱boring 的长跑，所以我用跳舞当cardio运动，另外这课边burn calories 一边享受音乐，一点不觉在运动，却感觉在party dance（关键得看instructor ,找个好的instructor 非常重要).另外这个课每个月有新release这样可以target 不同muscle groups
上完45分钟接着去了30分钟Zumba,然后去了fitness center 自己lift了weight,done! ??马上得去吃饭了。
推荐个适合fitness dance的鞋，又轻便又有support.
?Happy Tuesday ! Keep fit !?
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最新评论 10
: 请问美女是在纽约吗 有给新手推荐Zumba class 吗 请问美女是在纽约吗 有给新手推荐Zumba class 吗
: 我不在纽约哦！不过是遍地都有的YMCA。Zumba和Shabam （LesMills这个课在大部分gym都有)Zumba分aqua Zumba（泳池），ZumbaGold (给年纪大或者是初学者运动强度小些，教练会分部教），Zumba 和Zumba toning 带weight 训练 我不在纽约哦！不过是遍地都有的YMCA。Zumba和Shabam （LesMills这个课在大部分gym都有)Zumba分aqua Zumba（泳池），ZumbaGold (给年纪大或者是初学者运动强度小些，教练会分部教），Zumba 和Zumba toning 带weight 训练
: 哇咔咔 好fit 有小孩也这么fit真是厉害 哇咔咔 好fit 有小孩也这么fit真是厉害
: 谢谢宝宝！❤️?贵在坚持呢！ 谢谢宝宝！❤️?贵在坚持呢！
: 二宝出来后我也得重新开始健身了 二宝出来后我也得重新开始健身了
: 你本来怀孕时就没长多少，所以一定很easy 你本来怀孕时就没长多少，所以一定很easy
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: ❤️ ❤️
: 美妈身材一级棒? 美妈身材一级棒?
: 谢谢宝宝！??其实对我来说健身路还长着呢！ 谢谢宝宝！??其实对我来说健身路还长着呢！