健身打卡第5天 2.健身器具
初学者练瑜伽有非常重要的两个辅助工具，一定要准备～特别是对于筋骨僵硬的朋友～
1.瑜伽绳：
很多初学者都会出现一个共同的问题就是做不到的动作强行去做导致错误拉伸～比如第一个动作要锻炼的是我们身体左侧的斜侧旁肌肉群，但是如果没有舒展根本锻炼不到，如果没办法抓住脚尖的不如通过瑜伽绳去拉伸～同样起到锻炼的效果
2.瑜伽砖
像我这种前驱极其差，腹部没有办法贴到大腿的，如果硬拉的话非常容易伤到膝盖，不如用瑜伽砖帮助支撑，通过腹部力量带动上半身向腿部贴近～
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