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健身打卡第6天 5.健身计划
有了健身计划才能很好的督促自己每天去健身
健身计划可以按自己的健身目标设定，比如你是想减脂、塑形还是？
我的话，前几个月太忙。锻炼的比较少，最近才护肤健身。在小伙伴的督促下制定了一个健身计划。
第一天练背部，第二天练胸部，第三天跟着keep做一节基础的核心训练，也可以是有氧操（我想挑战一天把两个都做了😄，当然不能少了跑步😁）。三天一个循环，第四天继续背部……到了第七天可以休息一下，但是我的计划是游泳🏊♀️
在君君的活动鼓励下，重拾健身，还做了一个可视化的健身计划。给君君点赞，也给自己点赞✌️
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最新评论 4
:这个锻炼背部，第四组是干什么的呢
:第四组是硬拉 不过我发现硬拉不适合放在背部练习那天，改到练胸部那天了
:坚持就是胜利！我的Keep因手机内存容量不足 被删掉之后 前一阵子刚下载回来 哈哈 看到这里的小仙女都在积极健身 又重新燃起了我的斗志 哈
:我也是最近恢复锻炼的 咱们一起