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大家经常能在吃brunch的餐厅看到Lox‘n Bagel Sandwich，经典的组合，好吃，但从营养学的角度上食用的话，黑麦面包+沙丁鱼，是前者更为健康的替代品。
沙丁鱼作为冷水深海鱼，富含omega-3，钙和蛋白质。黑麦面包比全麦面包和Bagel在降低人体体重方面效果更显，但Rye面包有些微苦，口感比较生涩，并不是所有人都爱吃，所以加上奶油奶酪，会中和一下。
做法没有任何难度，就是面包上抹上cheese cream，推荐那种1/3 less fat的。然后把橄榄油浸泡的那种罐装沙丁鱼，洋葱，茴香叶均匀撒在上面，最后在加点盐和黑胡椒就OK了。购买推荐在图四。
@木美子 味道真的很好啊，而且这种搭配，非常健康。
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最新评论 35
:好吃好吃!
:哈哈 你也去试试看0.0
:👍
回复 @supermommy:谢谢超妈～ 嘻嘻
回复 @霓裳如练:摆盘美美哒
:这个鱼特别喜欢，我买的是另一款好吃哭了！
:快推荐给我！！
:勺子好特别！颜色搭得好好看！🤩🤩🤩
:谢谢亲爱哒～
:好喜欢cream cheese，下次买你这种
:好！ 我也特喜欢💕 而且卡路里好低啊
:好精致的勺子
:是很好看～
:起好早呀！还是好丰盛😻
回复 @焦糖bb:😂 我要多向你学习！你才是大神
:嗯啊 6点就醒啦 早安！
:yum yum
:嘻嘻 谢谢(o^^o)
:我昨晚既然梦到你 哈哈哈
:我去 你怎么也梦到我了0 0 梦到什么了
回复 @霓裳如练:梦到我们在center city 逛街 哈哈哈哈哈哈
:奶油奶酪好吃😋
:哈哈 是的～
:哎…最近我在闹肚子🙈！
回复 @霓裳如练:最近在吃健身餐🙈，感觉很不适应
回复 @银时在心里这样大叫着:😂 那可能你在排毒吧 哈哈哈
:每天比这还早，五六点娃娃就起来蹦，今儿是困了吧现在还没醒，我先玩儿会儿🤪🤪。好喜欢你的勺子呀，哪里可以买
:macys 这个就是royal Albert这个牌子的哈哈哈
回复 @霓裳如练:哦哦就是它呀，我有看过你的小花盘子和茶杯，好看好看！
:早呀宝宝！宝宝的推荐一定好吃😋😋！海里游的我都喜欢嘿嘿
:宝宝你今天起来好早啊！！