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☘️秋天是一个干燥的季节，水分补充不足容易流鼻血，干咳少痰，便秘等症状。中医认为秋天对应人体的是肺脏，所以秋燥伤人易伤肺，出现肺燥。因此，秋季宜多喝水、多吃蔬菜水果、银耳、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。
☘️银耳营养价值丰富，我们都知道银耳是美容佳品，同时也可用于治肺热咳嗽、肺燥干咳等病症。它是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有养阴清热，润肺止咳之功效。
☘️气温突然下降，感觉夏天一过就是冬天了🤣🤣🤣特别是早上送孩子出门做校车，风吹过来，好冷啊。妹妹有点咳嗽，本来要泡一杯柚子蜜茶给她喝的，因为柚子皮有点苦涩，妹妹很抗拒，我就想到了煮银耳雪梨汤给她。
☘️ 1、百合干泡水备用，将银耳泡发，把银耳发黄的根部去除，雪梨去皮切块
☘️2、在锅中加入足量的水，大火烧开后加入银耳、百合再次开锅后，转中小火煮20分钟。
☘️3、放入冰糖，下梨块，煮20分钟后，加点红枣和枸杞子煮15分钟关火，关火后不要马上打开锅盖，再焖10分钟后，便可食用。
☘️注意事项：红枣要去核才不易上火
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