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营养元素 🌟：
net carb：25g｜fat：1g｜protein：47g
食材 📖：
Whole Foods购入frozen zucchini noodle一盒
番茄罐头🍅 两个 29oz
茄子🍆 一个
鸡胸肉 125g
盐 2 tsp
胡椒粉 1 tsp
做法 👩🍳：
1⃣️ 腌制鸡胸肉的调料我之前都有分享过很多。大家选择自己喜欢的口味提前一天腌制好就好。锅中喷油，将鸡胸肉煎熟
2⃣️ 茄子切小块，锅中喷油倒入茄子翻炒至大致软烂，倒入番茄罐头，加入2tsp盐，1tsp胡椒粉，其他任意喜欢的调料（五香粉，花椒粉都可以），中火慢炖收汁
3⃣️ 另起一个锅，把冷冻的zucchini倒入，慢慢翻炒，大约十分钟收汁软烂
4⃣️ 把番茄茄子和西葫芦面混合在一起，继续收汁并且尝尝味道
出锅！上面放上煎好的鸡胸肉，再撒上一丢丢parmesean cheese。超级大的一碗才300大卡。减脂的朋友强烈推荐哦😋😋🍠
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