先说一些基础数据：
体重：106.6磅（今天的数据）
身高：163cm
典型的梨形身材；腹部有赘肉；大腿较粗
宝宝19个月，很少运动，没啥运动基础。
主要目标：
老公说疫情结束了想带我们去夏威夷浪浪🌊，为了穿好看的比基尼👙冲鸭！
我刚生完孩子不久体重就回到孕前了，但是身材皮肤明显变松垮，线条不好看。所以我觉得我主要目标不是减脂，是局部塑形。自己最想要的是一双纤细的美腿，但是做完一些功课后发现健身腹部的核心力量很重要。我应该是没有核心力量这一说的😂所以我想先从锻炼核心力量，从腰腹训练开始！
计划安排：
器械：踏板单车，购于amazon
30分钟单车（speed：6）先做些有氧运动热身
10分钟左右的马甲线训练，keep上的课程
10分钟左右的手臂线条训练，也是keep上的课程
今日小结：单车speed6好像对我来说不是很困难，只是微微出汗而已，可以考虑再加量
keep上这个马甲线训练对我来说有点小难！动作可能做不是很规范，有点跟不上节奏，而且做完脖子有点酸痛，可能发力方式错误，继续探索😂
手臂训练比较顺利，但不知道有无效果…有记录手臂臂围，用于之后对比吧。
看了下这个活动好像需要天天打卡，但是keep上说最好隔天做，可以放松肌肉，我也不想太累，反起反作用，所以明天的计划是做些简单的例如全身拉伸之类的。
还有一点，为啥我做完运动就肚子好饿，好想吃东西！😤
最新评论 2
:好瘦！
:瘦线条不好看没用啊🤣