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我的健身buddy🐱每天早上都会陪我在地下室健身
今日打卡：
🌟 strength training 30 mins
💪🏼 burpee
💪🏼 kettlebell hike
💪🏼 kettlebell squat-press-deadlift
💪🏼 kettlebell squat clean
💪🏼 push-up; breakdancer; shoulder tap
🌟 MadFit abs workout 15 mins
🌟 pull up 10
给大家推荐Hannah Eden的workout，觉得跟着菜单练习不够自觉或者没动力的宝宝，可以上她FYR的课，每天的训练动作都不太一样，是个完整的视频可以跟着做。她说话超级有意思，有种她在你背后盯着你做，做不好要打屁股的感觉😂😂😂
Madfit就不需要多介绍啦！动作不会太难，基本上都可以跟着完成✅
顺便给大家安利一下我的新手套，如果要做kettlebell clean怕手腕疼，可以买这种护腕的手套，amazon就可以买到
每日打卡，加油健身😝
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最新评论 13
:宅在家里还可以有腹肌！太厉害啦
:哈哈哈 感觉再过段时间可能就要消失了😂😂😂
:已经很厉害了！我也一个做不了😂女生这个很难
:对的 太难了 你可以买那种assistant band辅助下😆 我觉得可以勉强做几个哈哈哈
:哇你可以做pull up 10分钟？还是十个呀？（either way很厉害）
:十个 还需要assistant band 不然我一个都做不了😂 很弱哈哈哈 还在努力练习
:妹子这身材太让人羡慕了
:谢谢！我们一起努力呀宝宝💕💕💕
回复 @Fortuna:体型越来越棒
:想问下FYR你用的是什么软件啊 我搜了下YouTube好像不是很多
回复 @想剁手又不想剁手君:一个月好像10刀 里面有好多教练的课程你都可以练 我觉得如果你可以一周至少连三四次充分利用 真的值得！
:Bodyfit这个app哦 你可以搜FRY2.0就有了这个program可以选