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Shelter In Place的第N天，这周的每天都在疯狂加班，早上八点睁开眼睛一直到晚上躺到床上之前都在电脑前，简直怀疑人生。今天是这周第一次八点之前下班。赶紧运动一下活动一下筋骨。
家里没有准备任何健身器材，为了更有效率我一直都在做HIIT运动，高强度间歇训练，能让身体迅速热起来心率迅速提上去。
Keep上有三个课程我一直在做。
💙 突击减脂训练 30min
这个课程是三个里面我觉得最简单的，最累的动作（对我而言）是burpee跳和跪式俯卧撑。
💙 高效燃脂18招 20min
这个课程虽然时间短但真的累，更主要focus在下半身训练。练完下半身很酸爽。
💙 有氧操 30min
我曾天真以为这只是个简单的有氧操，随便蹦蹦跳跳一下，然鹅人家是个正经HIIT运动，到后期累到跟不上节奏😂
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最新评论 5
:要钱么这个app， 我下载了又删掉
:我也用这个app健身😆😆
:🤝，是比较容易上手的app啦
:你还在生铜嘛？
:嘤生酮已经断了😂感觉对我来说不是个长久之计