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国内主要是牛奶和豆浆，连杏仁奶都买不到真的很崩溃，刚回国那个月看了下椰树，露露和六个核桃的配料，只有椰树还算比较天然，就买了几大罐椰树喝了一阵子，后来发现要准备长期滞留了，感觉天天喝椰树也不是办法，最近在养肠胃，含糖的每天喝总是心里不踏实。
后来有小伙伴@小艺子想死内们了点醒了我，家里有破壁豆浆机，又有坚果，完全可以自己做呀！然后开始尝试自己做坚果奶，发现真的很不错啊！谢谢宝宝的提醒！
45-60g的坚果（根据喜欢的浓度调整量），两杯水，少量的海盐，再加2-3颗去皮去核的小红枣，红枣不要多，给坚果奶提供一点甜味就好，不然就喧宾夺主，变成红枣味了。其实用美国常见的椰枣更好，椰枣味道淡，但是甜度高，用来当作天然甜味剂正好。
坚果可以随意，我用了南瓜籽，杏仁，夏威夷果和腰果。
放入豆浆机/有豆浆功能的破壁机，我家的机器大概20分钟，做好以后完全不需要再过滤，我试过，要是破壁了的话很细腻丝滑，一点渣渣也过滤不出来的。
放到冰箱可以喝2-3次。以后坚果奶自己做，感觉省下了一个亿😌
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最新评论 50
:是的自己做就很棒 回国呆的时候 没有plant based奶 又懒得做的话，我就买那些五谷磨的糊糊冲着喝。以及oatly好像国内可以买到了 网购也有的。椰树椰汁虽然原料简单好喝 但是糖还是多了点！
回复 @BBBBBlossom:当时我停了猴姑米稀 立马不heartburn了。我跑去翻看了下过期的米稀 配料里橘皮和桔梗可能对我来说不行，会促发我acid reflux。但其实一直我都舍不得扔😂是我从国内背来的呢。而且挺奇怪的 之前在国内家里喝 不是天天喝，或者混在我妈煮杂粮粥里，就没有不适。然后在美国天天喝了小一周吧，就开始不舒服了，停了就好了。果然还是和剂量，服用方式都很有关系的。
回复 @不求上进的波子:我现在还有半盒猴姑米稀 过期了 因为之前我发现连续喝几天，就会胃灼烧，我怀疑里面有陈皮还有个什么来着，是促进胃酸分泌的。之前医生有和我说 heartburn会由citrus类的食物引起 所以其实我都尽量少吃。本来以为猴姑米稀没啥，结果一看里面有陈皮之类的促进胃酸的citrus类的东西 就弃了
:是吧哈哈哈！还可以自己打开心果奶黑芝麻奶啧啧啧
:对！我打算回头都试试哈哈！🤤
:👍
:赞
:棒
:真好呀，美国这边的就没有加热功能眼红呀
:我在美国也是只有破壁机，打算回去先打碎，在用锅煮一下应该也差不多就是麻烦了点
回复 @不求上进的波子:是呢我以前用blendtec打豆浆每次都要先煮豆再加开水打哈
:棒棒的！
:🥰🥰蟹蟹！
:感觉不错 保存了
:嗯嗯可以省下一笔！
:哇塞好棒！能不能直接用nut butter加水和枣子打哈哈哈
回复 @努力努力再努力啊:可以试试哈哈！估计也很香，nut butter本身就很香啦，不过nut butter有的比较油，可能要用不太油的
:那就用普通搅拌机就好了再加热一下，不过nut butter很贵的啊😆