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今天是Dealmoon健身打卡第7天，早起跳了Zumba和跑步机健走30分钟。目前我是产后刚四个月，自己健身打卡第N天。产后第三个月开始恢复Zumba跳舞💃🏼，这里特别推荐给各位女生，无论你是少女，妇女，中年或者老年大妈，都适合跳Zumba！
我是在美国本科读大二时候开始跳Zumba，当时学校健身房有这个zumba课而且人数都满的。大四自己考了一Zumba教练证书，想着在学校当Zumba老师兼职做一下。Zumba不需要很多技巧，跟着跳两三回就会跳了！跳半小时消耗的热量等于你在跑步机快走一小时，而Zumba却更好玩，能活动全身，扭腰扭屁股挥挥手脚😄
如果家里没有健身器材，宅家就可以打开Youtube找个Zumba视频跟着跳。美国健身房Zumba课白天大部分都是中老年人跳，下午晚上Zumba课就是年轻人比较多。
产后第二个月我是跑步机健行一个月，正常吃瘦了5斤。目前比孕前体重还瘦，健行和zumba搭配在一起，卡路里悄悄地消耗了很多！💃🏼🏃🏻♀️💪🏻
一起健身打卡，活出精彩的自己！加油！
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最新评论 9
:生完宝宝四个多月飘过❗️妹纸身材好好啊！
:一起加油！
:这一点都看不出来是生过孩子的身材！
:谢谢！两个宝宝的妈妈，一直在坚持努力的路上！努力
:Zumba教练好葱白啊，我也喜欢Zumba
:一起打卡！😊
回复 @KathyCai_Fitness:一起加油💪坚持
:身材真好👍
:谢谢：）