今日运动：周六野瘦手臂运动+HIIT有氧20分钟+trail徒步2.5公里
这两天用了间歇性断食方法，每天断食16小时，把吃东西的时间集中在剩下的8小时内。我家大概早上10点吃早饭，中午不饿就稍微吃一点，晚餐保证在6点左右吃完，之后就不再吃零食什么的。前几天运动没瘦，间歇性断食期间瘦了2斤😄
今天是运动第八天，准备坚持打卡14天💪
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