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最近都在家工作所以基本上都是到了饭点才做饭，好久没有meal prep啦。
营养元素🌟：一份 397大卡
net carb：35g｜fat：10g｜protein：36g
食材 📖：
Whole Foods 购入 organic frozen broccoli 一袋
Whole Foods 购入 organic frozen butternut squash 一袋
Whole Foods 购入wild-caught salmon 4份
Costco 购入微波炉加热的brown rice一袋（图5）
做法 👩🍳：
1⃣️ 三文鱼解冻，喷上一点牛油果油，撒上everything seasoning，摆上一片柠檬入烤盘
2⃣️ 花椰菜倒入烤盘，撒上盐，胡椒粉
3⃣️ 南瓜倒入另一个烤盘，撒上肉桂粉和罗汉果代糖，量都可以自行调节，喜欢甜口的可以加1tbsp的糖
4⃣️ 入烤箱375F烤30分钟即可，拿出一袋饭加热90秒，所有食材分成四等份装入饭盒
超快手的健康meal prep完成✅！疫情期间大家可以多囤一些冷冻蔬菜水果和海鲜，比较方便保存哦😘
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最新评论 11
:我也是这种prep naturals glass container ，做好的，冰冻起来，吃的时候怎么加热啊，烤箱可以直接把这个冰冻的container reheat 吗
:我是冷藏，因为一般两三天就吃完了所以觉得不需要冰冻。冰箱拿出来微波炉加热两分半钟到三分半钟就好啦😆
回复 @Fortuna:谢谢
:真棒！饭盒哪里买的？能分享搜索关键词吗？
:amazon搜索prep naturals glass meal prep container 3 compartment 5 pack应该就有 我现在看到的是34.99，3788个ratings，by prep naturals，希望可以帮助你找到哦
:👍
:😝谢谢
:好棒👍👍
回复 @supermommy:对呀 超方便的 喜欢😝
回复 @Fortuna:图5⃣️我也囤了，很喜欢