今儿来推荐一波适合女生在家用的小器材吧
塑形方面：
🏋🏾最推荐的就是可以练全身的弹力绳/弹力带
我入的橡胶弹力带，大概15lb；以及涤纶弹力圈，大概130lb。
弹力带可以用来做肩、背、臀、腿...基本全身都能用！
这根阻力不算太大。后期我会考虑那种各个重量组合的弹力绳，还能挂在门上做做飞鸟夹胸啥的。
弹力圈基本就是用来臀部训练了，120lb阻力对我来说刚好，练臀很有感觉。
🏋🏾哑铃也是我很爱用的器材
我买了一对0.5kg，和一对2kg的
前者就跳操的时候拿在手上
后者用来练手臂、肩以及背，个人觉得2kg适合新手，到后期还是得慢慢增加重量才能达到更好的效果。
🏋🏾壶铃、杠铃算是大重量器械了，适合有一定健身基础的小伙伴，效果自然是加倍的！！对新手来说，暂时不考虑哈。
🏋🏾练核心我推荐波速球，考验动态情况下的核心，可以玩出很多花样！
除了波速球，女生还可以考虑瑜伽球哦。
拉伸方面：
🧘🏽♀️泡沫轴！都去买！！一定要买！
不管是水肿型还是肌肉型腿，用它放松没错！不管有没有运动，用它放松没错！滚的时候超级酸爽，但是修饰腿型效果一流！！买买买！
很久以前我写过一篇利用泡沫轴拉伸的文章，小伙伴们去翻一翻，真的是亲测有效啊！
好了就这些🤾🏽♂️拜拜
最新评论 19
:粉紅色那個是叫什麼
:贊👍
:keep商城里的东西好好看鸭
:👍🏻
:哈哈哈 你图里的器材我也都有！！！
:买的真齐啊……坚持✊
:是的～换着花样练
回复 @jojowyoung:这样挺好的，有新奇感
:好多小器材真不错呀👍
:贵在坚持✊
:你厉害死
:我现在力气很大，可以打你们！
:我要买！链接！
:就去keep买吧，哈哈哈应有尽有
回复 @jojowyoung:我胖了一圈，根本不敢上称！
:我买了一个泡沫轴，过痛就飞速放弃了哈哈哈哈
:泡沫轴超级有效！！要坚持啊！哈哈哈哈
:这些真都很好用👍🏻
:是的呀，用着新鲜感也强～