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最近大家都出门少了，宅在家里一定要注意身体，提高免疫力，抵抗病毒。除了多吃新鲜水果蔬菜，适当运动，还要补充维生素。
家里常备的除了维C冲剂，综合维生素外，就是nature made的维生素D3了。D3能够促成钙磷的吸收，儿童缺乏D3会影响骨骼、牙齿钙化，造成佝偻病；成年人缺乏会导致失眠多梦，软骨病等。
虽然维生素D3可以通过晒太阳和饮食补充，但是现代人大部分时间都待在室内，无法确保每天都能进行长时间日照，同时，食物中维生素D3含量也不够免疫系统所需。所以，服用补充剂也是一种很好的方法。
我的D3一直都在临界边缘稍低，在医生建议下吃了nature made这款2000IU的。最近因为疫情，户外活动减少，呆家里晒太阳的时间也不多，所以就又囤了一瓶。
希望大家都stay safe！
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最新评论 2
:亲爱的是做体检的时候测的D3吗？
:嗯嗯，抽血测过，也用过家庭测试盒