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不是百香果！不是百香果！不是百香果！
周末不是发了补钙的文章嘛，然后立刻去下单了三大包奇亚籽，帮不喝牛奶的我妈和自己小钙补起来😌
奇亚籽除了做果昔做甜品，煮粥也很棒，因为本身吸水以后QQ滑滑的，配上小米和南瓜以后很香滑，又甜又糯，口感贼棒啊。
做法也简单，就是把水和奇亚籽，小米，切块的南瓜丢进压力锅，选择煮粥功能，煮好以后把南瓜碾碎就好啦。
奇亚籽在补钙届，坚果和种子这一类里排名仅次于黑芝麻，而且除了补钙，还含有九种必需氨基酸，属于高质量蛋白，纤维和Omega-3含量也很高。
从西式甜品到中式小米粥都能hold得住，老妈吃不惯冷冷的奇亚籽布丁/酸奶一类，煮粥她很喜欢！
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最新评论 22
:快手又健康的食谱里，还能兼顾颜值的作业，可以安排抄100遍！![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
:哈哈哈哈来抄！![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
chia seed煮粥真的可以
:好棒的创意
:小米很补，不过胃酸多的人似乎不宜多吃🧐
:我发现粥我好像都不太行，不过做成小米糕还可以
:这个方法好我要试一试喜欢Chia seed
:试试！超简单～
:哈哈哈哈 小图真的很像百香果！
:👍
:👍
:一碗粥都让你拍的流口水🤤
:是不是像百香果！
回复 @不求上进的波子:是啊！我好馋百香果，我们这边都没有😭
:奇亚籽做奶昔需要煮熟吗？
:不用滴！可以直接洒在酸奶上吃，也可以用温水泡一泡，可以泡成小球球，或者可以煮粥，都可以，很好用哈哈
回复 @heianxianer:不蟹不蟹！！😘😘
:下次去costco囤一包😍
:我以前都不敢囤大包的，吃不完，发现可以煮粥以后感觉一包很快就可以消灭😅
:我也看了😂下单买了一袋
:我也狂买，冷着吃吃腻了可以煮粥，好吃！