宅在家一个半月多了，体重没增，但是肚腩上的肉多了不少，平常也不太动，塑身就从一直打算做却从来没做过的体态大师的“气场女王”开始，矫正体态，把驼背和圆肩改善一下。加上不需要什么技术含量的开合跳，稍微减减肥肉。如果有精力就做臀桥和卷腹，芭蕾瘦腿那个也可以试试，想法倒是挺多的，希望能坚持下去。
Day 1 气场女王（静态的已累瘫）+开合跳200个
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最新评论 1
:做完斜方肌变软了很多，赞